Rangkuman Berita: 5 'Kesalahan Berpikir' yang Perlu Anda Lupakan Selamanya—Oleh Seorang Psikolog

Kita semua rentan terhadap "kesalahan berpikir" yang dapat mempengaruhi kesehatan mental kita. Kesalahan berpikir ini, atau yang disebut "distorsi kognitif," adalah pola pikir yang tidak rasional dan bias yang dapat memengaruhi cara kita melihat diri sendiri, orang lain, dan dunia. Misalnya, berpikir bahwa segala sesuatu akan berakhir buruk (catastrophizing) atau melihat situasi dalam hitam-putih tanpa ada ruang untuk nuansa. Kesalahan berpikir ini dapat menyebabkan kecemasan, ketakutan, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti depresi. Untuk mengatasi kesalahan berpikir ini, penting untuk mengenali dan menggantinya dengan pola pikir yang lebih sehat. Kita bisa mulai dengan melihat kembali situasi yang sulit dan menganggapnya sebagai rintangan sementara, bukan penghalang permanen. Selain itu, kita juga perlu belajar untuk tidak mengambil kritik secara pribadi dan lebih fokus pada hal-hal positif dalam hidup kita. Dengan melatih diri untuk berpikir lebih seimbang dan penuh kasih, kita dapat meningkatkan kesehatan mental dan kesejahteraan kita.