Rangkuman Berita: 3 Cara Untuk Pulih Dari 'Hangover Kerentanan'—Oleh Seorang Psikolog

Pernahkah kamu merasa menyesal setelah berbagi sesuatu yang pribadi dengan orang lain? Perasaan ini dikenal sebagai "vulnerability hangover," di mana kamu merasa tidak nyaman dan terus memikirkan apa yang telah kamu ungkapkan. Meskipun berbagi perasaan dan pikiran yang dalam bisa terasa berisiko, hal ini juga merupakan langkah berani yang dapat memperkuat hubungan dan membantu kita tumbuh secara emosional. Namun, penting untuk memahami bahwa kerentanan tidak berarti kita harus membuka diri secara sembarangan; kita perlu melakukannya dengan batasan dan dalam lingkungan yang aman. Untuk mengatasi perasaan tidak nyaman setelah berbagi, kita bisa mulai dengan berbagi hal-hal kecil dengan orang yang kita percayai. Seiring waktu, ketika kita merasa lebih nyaman, kita bisa mulai membuka diri lebih dalam. Selain itu, penting juga untuk belajar menghargai diri sendiri dan tidak bergantung pada persetujuan orang lain. Dengan mengembangkan rasa percaya diri dan kasih sayang terhadap diri sendiri, kita akan lebih mudah untuk berbagi dan membangun hubungan yang lebih berarti tanpa rasa takut akan penilaian.