Rangkuman Berita: Seorang Psikolog Menyarankan 4 Cara Untuk Mengatasi 'Kerusakan Otak' Digital

Istilah "brain rot" menggambarkan penurunan kesehatan mental dan emosional kita akibat konsumsi konten online berkualitas rendah yang terus-menerus. Meskipun teknologi tidak sepenuhnya buruk, konsumsi yang berlebihan dapat membuat kita menjadi pasif dan reaktif, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental kita. Dengan meningkatnya penggunaan media digital, penting bagi kita untuk menyadari dampak-dampak ini agar bisa mendapatkan kembali kejernihan mental dan keseimbangan emosional. Untuk melindungi diri dari "brain rot," kita perlu menerapkan beberapa strategi. Pertama, kita harus memperhatikan kualitas informasi yang kita konsumsi, seperti menjaga "diet mental" yang sehat. Kedua, penting untuk menetapkan batasan dalam penggunaan teknologi agar tidak menguasai hidup kita. Ketiga, melakukan aktivitas non-digital dapat membantu mengurangi kelelahan mental. Terakhir, kita harus selalu bertanya pada diri sendiri apakah aktivitas online kita mendukung pertumbuhan atau justru berkontribusi pada "brain rot."