Rangkuman Berita: Seorang Psikolog Membagikan Cara 'EFT Tapping' Dapat Mengubah Keyakinan yang Membatasi

Kepercayaan yang kita miliki mempengaruhi cara kita menjalani hidup, sering kali tanpa kita sadari. Setiap orang memiliki kepercayaan yang unik, yang terbentuk dari pengalaman dan pandangan hidup mereka. Beberapa kepercayaan dapat memberikan dorongan, sementara yang lain justru menghambat kita, seperti dinding tak terlihat yang menghalangi kita dari apa yang kita inginkan. Misalnya, seseorang mungkin merasa "saya tidak cukup baik" atau "saya tidak akan pernah sukses." Kepercayaan ini sering kali berasal dari pengalaman masa kecil, pesan dari masyarakat, atau tantangan pribadi, dan dapat mempengaruhi keputusan serta emosi kita. Salah satu cara untuk mengatasi kepercayaan yang membatasi ini adalah dengan menggunakan teknik yang disebut EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT adalah metode penyembuhan emosional yang sederhana dan dapat dilakukan kapan saja. Teknik ini melibatkan mengetuk titik-titik tertentu di tubuh sambil fokus pada masalah emosional atau fisik. Dengan melakukan EFT, kita dapat menenangkan sistem saraf dan mengubah pola pikir negatif menjadi lebih positif. Penelitian menunjukkan bahwa EFT dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan bahkan meningkatkan kesehatan fisik serta emosional. Dengan konsistensi dalam praktik EFT, kita dapat meningkatkan kesejahteraan dan mengontrol kualitas hidup kita dengan lebih baik.