Rangkuman berita: 3 Cara Membuat Resolusi Anda Tak Terbantahkan—Oleh Seorang Psikolog

Di pertengahan Januari, banyak orang mulai kehilangan motivasi untuk menjalankan resolusi tahun baru mereka. Menurut survei Forbes 2023, hanya 8% orang yang berhasil mempertahankan resolusi mereka lebih dari sebulan. Banyak faktor yang menyebabkan kegagalan ini, seperti harapan yang tidak realistis dan tekanan sosial. Namun, ada cara untuk membuat resolusi lebih kuat dan lebih mungkin untuk dicapai, seperti dengan menemukan alasan yang mendalam untuk mencapai tujuan tersebut dan melihat bagaimana tujuan itu berhubungan dengan kehidupan sehari-hari.

Untuk berhasil, penting untuk memecah resolusi menjadi langkah-langkah kecil dan membuatnya menjadi bagian dari rutinitas harian. Misalnya, jika ingin berlari, kita harus melatih diri secara bertahap. Dengan mengaitkan kebiasaan baru dengan rutinitas yang sudah ada, seperti berlari setelah minum kopi pagi, kita dapat membuat resolusi terasa lebih mudah dan alami. Dengan pendekatan ini, resolusi bukan hanya sekadar daftar, tetapi menjadi bagian dari kehidupan kita yang dapat membantu kita mencapai tujuan jangka panjang.

Pertanyaan Terkait

Apa yang terjadi pada motivasi resolusi tahun baru di pertengahan Januari?

Motivasi untuk resolusi tahun baru sering kali menurun di pertengahan Januari, membuat banyak orang merasa sulit untuk mempertahankannya.

Berapa persentase orang yang berhasil mempertahankan resolusi tahun baru mereka lebih dari sebulan?

Hanya 8% orang yang berhasil mempertahankan resolusi tahun baru mereka lebih dari sebulan.

Apa yang dimaksud dengan 'resolusi yang tidak dapat dipecahkan'?

'Resolusi yang tidak dapat dipecahkan' adalah komitmen pribadi yang kuat untuk mengubah perilaku yang tidak diinginkan.

Bagaimana cara melacak kemajuan dalam mencapai resolusi?

Melacak kemajuan dapat dilakukan dengan merayakan pencapaian kecil dan memahami dampak positif dari resolusi dalam kehidupan sehari-hari.

Apa itu 'habit stacking' dan bagaimana cara kerjanya?

'Habit stacking' adalah teknik menggabungkan kebiasaan baru dengan kebiasaan yang sudah ada untuk memudahkan integrasi ke dalam rutinitas.

Rangkuman Berita: 3 Cara Membuat Resolusi Anda Tak Terbantahkan—Oleh Seorang Psikolog

Pertanyaan Terkait

Rangkuman Berita Serupa