2 Cara Anda Dapat Mencegah 'Kelelahan Resolusi' di 2025—Oleh Seorang Psikolog

Tahun baru sering kali dianggap sebagai kesempatan untuk memulai kembali dan menetapkan resolusi baru. Banyak orang merasa termotivasi untuk mencapai perubahan yang mereka inginkan, tetapi sering kali, harapan untuk hasil yang cepat dapat menyebabkan kelelahan. Ketika hasil tidak datang secepat yang diharapkan, semangat awal bisa memudar, dan kita mungkin merasa ingin menyerah pada resolusi yang telah dibuat. Ini dikenal sebagai "resolution fatigue," di mana kita merasa lelah karena mencoba mencapai tujuan yang terlalu ambisius. Untuk menghindari kelelahan ini, penting untuk menetapkan tujuan yang realistis dan berfokus pada langkah-langkah kecil yang konsisten. Penelitian menunjukkan bahwa dibutuhkan waktu rata-rata 66 hari untuk membentuk kebiasaan baru, jadi memberi diri kita waktu dan kesabaran sangat penting. Selain itu, memilih resolusi yang berasal dari keinginan yang tulus dan mencari dukungan dari teman atau kelompok dapat meningkatkan peluang kita untuk berhasil. Dengan cara ini, kita bisa mencapai perubahan yang berkelanjutan tanpa merasa terbebani.