Courtesy of Forbes

Berhati-Hatilah! Bahaya Ketergantungan Berlebihan pada AI untuk Kesehatan Mental

Mengajak pembaca memahami risiko ketergantungan berlebihan pada AI sebagai penasihat kesehatan mental dan memberikan langkah-langkah praktis untuk mengurangi penggunaan AI secara berlebihan demi menjaga keseimbangan mental yang sehat.

02 Des 2025, 15.15 WIB

272 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Ketergantungan berlebihan pada AI untuk kesehatan mental dapat menyebabkan risiko serius.
Penting untuk menggunakan AI dengan bijaksana dan tidak menggantikan terapis manusia.
Mengembangkan keterampilan koping alternatif dan memperkuat hubungan manusia adalah kunci untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Tidak spesifik, global - Saat ini banyak orang menggunakan AI generatif seperti ChatGPT untuk mendapatkan saran tentang kesehatan mental. Mereka menganggap AI sebagai terapis yang dapat memberikan solusi psikologis yang mendalam. Namun, AI belum mampu menggantikan terapis manusia karena keterbatasannya dalam memahami emosi dan konteks secara utuh.

Ketergantungan berlebihan pada AI dalam urusan kesehatan mental dapat menimbulkan masalah, seperti meningkatnya kecemasan dan hilangnya interaksi sosial dengan manusia. Beberapa orang bahkan menghabiskan waktu setiap hari untuk meminta nasihat kesehatan mental dari AI, yang bisa berujung pada dampak negatif.

Penulis menyarankan enam langkah penting untuk mengurangi ketergantungan pada AI, mulai dari konsultasi dengan terapis manusia, pengurangan penggunaan secara bertahap, hingga meningkatkan interaksi antar manusia dan mengembangkan kemampuan kemandirian dalam mengelola kesehatan mental.

Terdapat juga risiko hukum yang menyertai penggunaan AI dalam bidang kesehatan mental, seperti kasus yang menimpa OpenAI yang menghadapi tuntutan hukum terkait kurangnya pengamanan dalam saran kesehatan mental yang diberikan kepada penggunanya.

Penulis mengingatkan pentingnya memahami batasan AI dan tidak menganggapnya sebagai teman atau figur yang memahami secara personal. Menemukan keseimbangan dalam penggunaan AI serta tetap mengutamakan interaksi dengan manusia adalah kunci agar kita terhindar dari jebakan ketergantungan yang berbahaya.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/lanceeliot/2025/12/02/the-smart-way-to-detox-from-the-excessive-use-of-ai-as-your-mental-health-advisor/

Analisis Ahli

Dr. Jordan Peterson

"Penggunaan AI sebagai pengganti interaksi manusia dalam terapi memiliki batas yang jelas dan tidak boleh menggantikan kehadiran dan empati seorang terapis manusia."

Dr. Susan David

"Mengandalkan AI tanpa keterlibatan manusia mengurangi kemampuan individu untuk mengembangkan ketahanan emosional dan kemandirian dalam mengelola kesehatan mental."

Analisis Kami

"Ketergantungan berlebihan pada AI untuk kesehatan mental merupakan fenomena yang berbahaya dan harus segera mendapat perhatian serius. Pengguna perlu diarahkan untuk menyeimbangkan antara bantuan AI dan dukungan manusia agar tidak terjebak dalam surrealitas yang dapat memperburuk kondisi mental mereka."

Prediksi Kami

Di masa depan akan terjadi peningkatan regulasi dan pengawasan ketat terhadap AI dalam bidang kesehatan mental, serta lebih banyak integrasi AI dengan terapis manusia demi mengurangi risiko ketergantungan yang berbahaya.

Pertanyaan Terkait

Apa yang dimaksud dengan ketergantungan pada AI dalam konteks kesehatan mental?

Ketergantungan pada AI dalam konteks kesehatan mental berarti seseorang sangat bergantung pada AI untuk mendapatkan saran dan dukungan emosional.

Mengapa penggunaan AI sebagai penasihat kesehatan mental dapat berisiko?

Penggunaan AI sebagai penasihat kesehatan mental dapat berisiko karena AI tidak dapat menggantikan kompetensi dan empati seorang terapis manusia.

Apa langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi ketergantungan pada AI?

Langkah-langkah untuk mengurangi ketergantungan pada AI termasuk mengurangi frekuensi konsultasi, mengembangkan keterampilan koping alternatif, dan lebih mengutamakan interaksi manusia.

Mengapa penting untuk berkonsultasi dengan terapis manusia?

Konsultasi dengan terapis manusia penting karena mereka dapat memberikan dukungan yang lebih mendalam dan mengenali masalah kesehatan mental lainnya.

Apa dampak dari mengabaikan interaksi manusia dalam kesehatan mental?

Mengabaikan interaksi manusia dapat menyebabkan isolasi sosial dan memperburuk kondisi kesehatan mental.