Rangkuman Berita: Berikan Kesehatan Sosial Anda Latihan yang Baik

Tahun depan, banyak orang di seluruh dunia akan mulai menyadari bahwa kesehatan mereka tidak hanya fisik dan mental, tetapi juga sosial. Kesehatan sosial berfokus pada hubungan dengan keluarga, teman, rekan kerja, dan komunitas. Pandemi Covid-19 telah menunjukkan betapa pentingnya hubungan sosial, karena banyak orang merasa kesepian. Survei menunjukkan bahwa 24 persen orang di dunia merasa kesepian, dan 74 persen orang Amerika merasa tidak terhubung dengan komunitas mereka. Ini menunjukkan bahwa kita perlu lebih memperhatikan kesehatan sosial kita, karena hubungan yang baik dapat meningkatkan umur kita sama pentingnya dengan menghindari merokok dan berolahraga. Untuk meningkatkan kesehatan sosial, kita bisa mulai dengan langkah kecil, seperti mengirim pesan baik atau menelepon teman. Ada juga panduan 5-3-1 yang menyarankan kita untuk berinteraksi dengan lima orang berbeda setiap minggu, menjaga tiga hubungan dekat, dan menghabiskan satu jam sehari untuk terhubung dengan orang lain. Selain itu, kita perlu memperdalam hubungan yang sudah ada dengan berbagi informasi pribadi dan membangun kepercayaan. Dengan cara ini, kita tidak hanya meningkatkan kesehatan sosial kita sendiri, tetapi juga membantu orang lain merasa lebih terhubung.