Rangkuman Berita: 3 Cara 'Ruang Kosong' Dalam Hidup Kita Membantu Kita Berkembang—Oleh Seorang Psikolog

Di dunia saat ini, banyak orang merasa bangga dengan kesibukan mereka dan mengukur nilai diri berdasarkan seberapa produktif mereka. Namun, kesibukan yang terus-menerus dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan emosional kita. Kita sering kali terlalu fokus pada tugas berikutnya sehingga tidak dapat menikmati momen bersama orang-orang di sekitar kita. Oleh karena itu, penting untuk menciptakan "ruang kosong" dalam hidup kita, yaitu waktu-waktu tenang di mana kita bisa berhenti sejenak dari segala stimulasi dan merenung. Ruang kosong ini membantu kita untuk merenungkan diri, menemukan kembali tujuan hidup, dan meningkatkan kreativitas. Penelitian menunjukkan bahwa saat otak kita beristirahat, kita dapat menghubungkan ide-ide yang sebelumnya tidak terkait, yang dapat memicu inovasi. Dengan mengintegrasikan strategi seperti aturan "10-10-10" atau mengatur pengingat untuk beristirahat secara teratur, kita dapat meningkatkan kualitas dan efisiensi kerja kita. Mengambil waktu untuk berhenti sejenak bukan hanya membantu kita merasa lebih segar, tetapi juga meningkatkan fokus dan produktivitas kita.