Rangkuman berita: 3 Pelajaran Hidup yang Dapat Diajarkan oleh Program '75 Hard'—Dari Seorang Psikolog

Banyak orang merasa kesulitan untuk melakukan perubahan penting dalam hidup karena berbagai tanggung jawab yang harus dihadapi. Untuk membantu mengatasi masalah ini, seorang pengusaha bernama Andy Frisella menciptakan tantangan bernama "75 Hard". Tantangan ini mengharuskan peserta untuk mengikuti diet tanpa makanan curang, minum satu galon air setiap hari, melakukan dua sesi olahraga selama 45 menit, membaca sepuluh halaman buku non-fiksi setiap hari, dan mengambil foto kemajuan setiap hari selama 75 hari berturut-turut. Jika peserta gagal dalam satu poin, mereka harus memulai dari awal. Meskipun tantangan ini bisa membangun disiplin dan motivasi, pendekatan yang kaku ini mungkin tidak cocok untuk semua orang, terutama bagi mereka yang memiliki tanggung jawab berat atau masalah kesehatan.

Sebagai alternatif, ada tantangan "75 Soft" yang lebih fleksibel, mendorong keseimbangan daripada kesempurnaan. Tantangan ini mengajarkan kita bahwa seringkali kita membiarkan rasa takut dan keraguan diri menghalangi kemajuan kita. Dengan melakukan perubahan kecil secara konsisten, seperti berjalan selama 10 menit setiap hari, kita bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Selain itu, tantangan ini mengingatkan kita bahwa kemajuan tidak selalu terlihat langsung, tetapi perubahan kecil yang dilakukan secara teratur dapat menghasilkan hasil yang signifikan dalam jangka panjang. Dengan menghadapi tantangan dan membuktikan bahwa kita bisa melakukan hal-hal sulit, kita dapat meningkatkan rasa percaya diri dan menyadari potensi sejati kita.

Pertanyaan Terkait

Apa itu tantangan 75 Hard?

Tantangan 75 Hard adalah program yang dirancang untuk meningkatkan disiplin dan motivasi selama 75 hari dengan mengikuti aturan ketat.

Siapa yang menciptakan tantangan 75 Hard?

Tantangan 75 Hard diciptakan oleh Andy Frisella, seorang pengusaha dan pembicara motivasi.

Apa saja aturan yang harus diikuti dalam tantangan 75 Hard?

Aturan dalam tantangan 75 Hard termasuk mengikuti diet tanpa cheat, minum satu galon air setiap hari, melakukan dua sesi olahraga 45 menit, membaca sepuluh halaman buku non-fiksi, dan mengambil foto kemajuan setiap hari.

Apa perbedaan antara 75 Hard dan 75 Soft?

Perbedaan antara 75 Hard dan 75 Soft adalah 75 Soft menawarkan pendekatan yang lebih fleksibel dan tidak terlalu ketat, mendorong keseimbangan dalam kebiasaan hidup sehat.

Mengapa penting untuk menunjukkan konsistensi dalam mencapai tujuan?

Menunjukkan konsistensi dalam mencapai tujuan penting karena membantu membangun momentum dan meningkatkan kepercayaan diri.

Rangkuman Berita: 3 Pelajaran Hidup yang Dapat Diajarkan oleh Program '75 Hard'—Dari Seorang Psikolog

Pertanyaan Terkait

Rangkuman Berita Serupa