Courtesy of CNBCIndonesia

5 Cara Sederhana Tingkatkan Daya Ingat untuk Kecerdasan Otak Lebih Optimal

Memberikan tips dan cara sederhana berbasis ilmu saraf untuk meningkatkan daya ingat yang akan membantu pembaca meningkatkan kecerdasan otak dalam aktivitas belajar dan kehidupan sehari-hari.

20 Okt 2025, 12.20 WIB

87 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Mengucapkan informasi dengan lantang dapat meningkatkan ingatan.
Istirahat sejenak dan tidur yang cukup sangat penting untuk memperkuat daya ingat.
Latihan mengingat kembali informasi dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak.

Jakarta, Indonesia - Tingkat kecerdasan otak bukanlah sesuatu yang tetap dan bisa ditingkatkan dengan kebiasaan pembelajaran yang tepat. Salah satu cara yang efektif adalah dengan selalu belajar hal baru dan melatih kemampuan berpikir logika dalam kehidupan sehari-hari.

Dalam artikel ini, Jeff Haden memaparkan lima metode berbasis ilmu saraf yang sederhana namun ampuh untuk meningkatkan daya ingat, yang erat kaitannya dengan kecerdasan otak. Metode ini juga tidak memakan banyak waktu sehingga mudah diterapkan oleh siapa saja.

Salah satu metode yang disarankan adalah mengucapkan informasi dengan suara lantang karena hal ini membantu memisahkan informasi tersebut dari pikiran biasa dan menjadikannya lebih berkesan. Studi ilmiah mendukung manfaat ini untuk memperkuat daya ingat.

Cara lain adalah mengingat kembali peristiwa atau informasi secara mental selama 40 detik, metode bertanya pada diri sendiri tentang ingatan tertentu, serta memberi waktu istirahat sejenak seperti meditasi atau hanya memejamkan mata untuk meningkatkan kemampuan mengingat.

Akhirnya, tidur yang nyenyak sangat penting untuk proses penguatan ingatan. Orang yang belajar sebelum tidur dan mengulang materi keesokan harinya terbukti memiliki daya ingat jangka panjang yang lebih baik hingga 50%. Kebiasaan ini akan sangat membantu dalam meningkatkan kecerdasan otak secara keseluruhan.

Referensi:
[1] https://www.cnbcindonesia.com/tech/20251020114250-37-677411/5-cara-ampuh-meningkatkan-kecerdasan-otak-menurut-ahli-saraf

Analisis Ahli

Jeff Haden

"Mengingat ulang secara mental dan bertanya pada diri sendiri adalah kunci dalam proses konsolidasi ingatan yang mendalam dan meningkatkan kecerdasan otak secara keseluruhan."

Analisis Kami

"Metode sederhana seperti mengucapkan materi dengan lantang dan memberi jeda istirahat yang cukup adalah pendekatan yang sangat efisien dan mudah diadopsi. Namun, untuk hasil optimal, kebiasaan ini harus dibarengi dengan pola tidur yang teratur agar daya ingat bisa benar-benar maksimal."

Prediksi Kami

Dengan penerapan kebiasaan-kebiasaan ini, masyarakat akan semakin sadar dan rutin melakukan latihan untuk meningkatkan daya ingat dan kecerdasan, yang berpotensi meningkatkan kualitas belajar dan produktivitas mereka secara signifikan.

Pertanyaan Terkait

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan otak?

Kecerdasan otak adalah kemampuan otak untuk belajar, berpikir logis, dan mengingat informasi.

Bagaimana cara meningkatkan daya ingat menurut artikel ini?

Cara meningkatkan daya ingat meliputi mengucapkan informasi dengan lantang, memutar ulang peristiwa dalam 40 detik, bertanya pada diri sendiri, beristirahat sejenak, dan tidur nyenyak.

Mengapa tidur penting untuk daya ingat?

Tidur penting untuk daya ingat karena membantu otak menyimpan informasi yang dipelajari sebelumnya.

Apa hubungan antara beristirahat dan kecerdasan otak?

Beristirahat dapat meningkatkan daya ingat karena memberi otak waktu untuk memproses informasi dan mengurangi kelelahan.

Siapa penulis yang dijadikan rujukan dalam artikel ini?

Penulis yang dijadikan rujukan dalam artikel ini adalah Jeff Haden.