Courtesy of CNBCIndonesia

5 Cara Mudah Meningkatkan Kecerdasan Otak dan Daya Ingat Berdasarkan Ilmu Saraf

Memberikan tips dan cara berbasis ilmu saraf yang praktis untuk meningkatkan kecerdasan otak dan daya ingat sehari-hari agar pembaca bisa belajar lebih cepat dan mengingat lebih efektif.

08 Okt 2025, 12.30 WIB

69 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Ada banyak cara sederhana untuk meningkatkan kecerdasan otak, seperti beristirahat dan meditasi.
Tidur yang cukup sangat penting untuk meningkatkan daya ingat jangka panjang.
Mengucapkan informasi dengan lantang dapat membantu memperkuat ingatan.

Jakarta, Indonesia - Kecerdasan otak memegang peranan penting dalam menentukan nasib seseorang terutama di tengah persaingan ketat di tempat kerja dan kehidupan sehari-hari. Oleh karena itu, meningkatkan kecerdasan otak menjadi hal yang sangat penting dan dapat dilakukan dengan berbagai cara mudah.

Salah satu cara yang terbukti efektif adalah dengan mengucapkan kata-kata dengan suara keras karena ini membantu otak memisahkan informasi dan membuatnya lebih mudah diingat, menurut studi di Journal of Experimental Psychology.

Melakukan pemutaran ulang peristiwa secara mental selama 40 detik juga dapat membantu memperkuat ingatan atas peristiwa kompleks. Latihan ini berhubungan dengan aktivitas pada bagian otak bernama cingulate posterior.

Selain itu, bertanya pada diri sendiri apakah benar-benar bisa mengingat informasi tertentu dapat meningkatkan daya ingat hingga 50%, dan beristirahat sejenak dengan mata tertutup atau bermeditasi bisa memberikan efek peningkatan daya ingat yang mirip dengan tidur nyenyak.

Tidur yang cukup dan melakukan review materi sebelum tidur juga sangat penting karena membantu otak menyimpan informasi secara lebih baik sehingga memudahkan akses informasi di waktu yang akan datang. Kebiasaan-kebiasaan ini sangat dianjurkan untuk meningkatkan kecerdasan otak secara alami.

Referensi:
[1] https://www.cnbcindonesia.com/tech/20251008111443-37-673883/cara-ampuh-meningkatkan-kecerdasan-otak-menurut-ilmu-saraf-mudah

Analisis Ahli

Jeff Haden

"Menggunakan teknik berbasis neuroscience seperti pengulangan dan refleksi diri dapat membantu otak menguatkan ingatan secara signifikan, yang penting dalam proses pembelajaran jangka panjang."

Analisis Kami

"Teknik sederhana seperti mengucapkan kata keras dan melamun tidak hanya mudah dilakukan namun juga sangat efektif dalam meningkatkan daya ingat menurut ilmu saraf. Saya yakin jika diterapkan rutin, metode ini bisa menjadi cara praktis bagi siapa saja untuk mempertajam kemampuan kognitifnya tanpa perlu alat canggih atau biaya mahal."

Prediksi Kami

Dengan semakin banyak orang menerapkan kebiasaan berbasis ilmu saraf ini, kemampuan daya ingat dan kecerdasan otak masyarakat secara umum akan meningkat, sehingga mereka lebih siap menghadapi tantangan di dunia kerja dan kehidupan sehari-hari.

Pertanyaan Terkait

Apa yang dimaksud dengan kecerdasan otak?

Kecerdasan otak adalah kemampuan seseorang dalam berpikir, menganalisis, dan menyelesaikan masalah, yang berpengaruh pada nasib dan kesuksesan dalam hidup.

Bagaimana cara meningkatkan daya ingat menurut studi?

Cara meningkatkan daya ingat meliputi mengucapkan kata-kata dengan keras, memutar ulang peristiwa dalam pikiran, dan beristirahat sejenak.

Mengapa tidur penting untuk daya ingat?

Tidur penting untuk daya ingat karena membantu otak menyimpan informasi dan memudahkan akses saat dibutuhkan.

Apa manfaat dari mengucapkan sesuatu dengan lantang?

Mengucapkan sesuatu dengan lantang dapat memisahkan informasi dari pikiran biasa, sehingga membuatnya lebih berkesan dan mudah diingat.

Bagaimana meditasi dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak?

Meditasi dapat membantu meningkatkan kecerdasan otak dengan memberikan waktu untuk menjernihkan pikiran dan meningkatkan fokus.