Begadang Bisa Tingkatkan Kecerdasan, Tapi Durasi Tidur Juga Penting

Penelitian dari Imperial College London menemukan bahwa orang yang tidur larut malam atau sering begadang cenderung memiliki fungsi kognitif yang lebih baik dibanding mereka yang bangun pagi. Hal ini menunjukkan bahwa kebiasaan tidur seseorang bisa mempengaruhi kecerdasan dan kemampuan berpikirnya. Selain waktu tidur, durasi tidur juga menjadi faktor penting untuk kemampuan otak. Orang yang tidur cukup, yaitu sekitar 7-9 jam per malam, menunjukkan skor terbaik dalam tes kecerdasan, penalaran, dan memori. Jadi, kualitas dan jumlah tidur sama-sama berperan penting. Penelitian ini melibatkan 26 orang responden yang menjalani berbagai tes kognitif termasuk tes kecerdasan, waktu reaksi, serta memori. Selain itu, peneliti juga mengevaluasi kualitas dan pola tidur setiap individu untuk mengetahui kapan mereka paling waspada dan produktif. Meski temuan ini menarik, beberapa ahli tetap mengingatkan agar hasil penelitian ini tidak disalahartikan. Kepala pendanaan penelitian Alzheimer Inggris, Jacqui Hanley, mengatakan bahwa hubungan antara jenis kronotipe tidur dan fungsi kognitif belum sepenuhnya jelas dan memerlukan penelitian yang lebih mendalam. Pesan utama dari penelitian ini adalah pentingnya menjaga durasi tidur yang cukup agar kesehatan otak tetap baik dan fungsi kognitif dapat bekerja optimal. Terlalu panjang atau terlalu pendek tidur bisa berdampak kurang baik bagi otak, sehingga menjaga pola tidur yang sehat sangat disarankan.