Melatih Lansia Menghadapi Gelombang Panas Melalui Rendaman Air Panas

Pomodo.id - Melatih tubuh lansia untuk menghadapi kondisi panas ekstrem menjadi tema sangat relevan saat ini, mengingat lonjakan suhu dapat berkontribusi pada risiko keseharian yang lebih besar. Penelitian di Canada menunjukkan metode latihan baru untuk kelompok usia produktif dengan memfokuskan pada rendaman air panas. Dalam sebuah studi yang dilakukan di University of Ottawa, wanita berusia di atas 60 tahun terlibat dalam program yang melibatkan peregangan waktu dalam air dengan suhu 40 derajat Celsius selama dua jam setiap hari. Menurut Caroline Li-Maloney, kandidat Ph.D. di universitas tersebut, pengulangan ini diharapkan dapat membangun aklimatisasi tubuh terhadap suhu tinggi, yang semestinya mengurangi risiko heat exhaustion yang berpotensi fatal.Kemungkinan besar, efek panas dapat mengganggu fungsi tubuh manusia jika suhu inti tubuh meningkat di atas 37 derajat Celsius dalam periode waktu yang lama, yang berpotensi menimbulkan heat exhaustion, hingga menyebabkan kejang, kegagalan organ, dan bahkan kematian. Pengulangan paparan terhadap suhu tinggi bagi individu sehat yang lebih muda diperlihatkan dapat memicu perubahan fisik yang melindungi tubuh, seperti peningkatan kemampuan kelenjar keringat dan sirkulasi darah. Dengan demikian, ada harapan bagi kelompok lansia yang berisiko lebih tinggi dalam menghadapi musim panas yang ekstrem, di mana suhu bisa mencapai 40 derajat Celsius atau lebih dalam beberapa tahun belakangan.Namun, pendekatan ini masih memiliki keterbatasan. Tidak semua orang tua memiliki fisik yang sama; kondisi kesehatan setempat dan tingkat kebugaran individu bisa jadi mempengaruhi kemampuan mereka untuk berlatih dengan cara ini. Bahkan, latihan rendaman ini bagi sebagian orang awalnya terasa sangat menantang, seperti yang diungkapkan oleh peserta yang awalnya kesulitan untuk merasa nyaman di dalam suhu air yang tinggi. Penelitian seperti ini harus diimbangi dengan studi lain yang lebih mendalam dan memperhatikan keragaman kondisi fisik dari mereka yang berpartisipasi dalam program.Bagi generasi muda Indonesia, temuan ini dapat berdampak berpengaruh pada cara memahami pentingnya adaptasi terhadap kondisi iklim yang semakin ekstrem. Kenaikan suhu yang lebih sering terjadi mengisyaratkan pentingnya berinvestasi dalam infrastruktur kesehatan publik yang dapat menangani dampak dari perubahan iklim, terutama dalam konteks keberlangsungan hidup lansia. Selain itu, peluang karier juga bisa bermunculan dalam pengembangan teknologi atau program-program pelatihan bagi kelompok rentan ini, sehingga meningkatkan potensi ekonomi serta kesehatan masyarakat.Ke depan, penting bagi masyarakat, terutama generasi muda di Indonesia, untuk menjadikan kesehatan masyarakat sebagai salah satu fokus perhatian. Dengan pemahaman dan pelatihan yang tepat, tidak hanya akan melindungi diri sendiri tetapi juga memperkuat kemampuan masyarakat dalam menghadapi ancaman cuaca ekstrem. Pendekatan dari penelitian ini mungkin belum sepenuhnya relevan, tetapi mereka memperlihatkan upaya yang dapat diadopsi untuk mengurangi dampak negatif dari suhu tinggi pada kesehatan.--- Diterbitkan oleh Pomodo · Redaksi Pomodo Terbit: 12 Sep 2026, 00.06 WIB Ditulis dengan bantuan AI dan diperiksa akurasinya terhadap sumber. Menemukan kesalahan? Hubungi redaksi → [pomodo.id/contact](https://pomodo.id/contact)