Konsumsi Daging Moderat Tingkatkan Peluang Hidup Lansia Hingga 100 Tahun

Sebuah studi nasional di China melibatkan lebih dari 5.000 lansia usia 80 tahun ke atas selama 20 tahun meneliti hubungan antara pola makan dan peluang hidup hingga usia 100 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa lansia yang mengonsumsi daging cenderung memiliki peluang lebih tinggi untuk menjadi centenarian dibandingkan mereka yang tidak makan daging sama sekali.Namun, peneliti menekankan bahwa hasil ini tidak berarti diet berbasis nabati tidak sehat. Sebaliknya, pada lansia, kebutuhan nutrisi berubah signifikan karena risiko malnutrisi, penurunan massa otot, dan kepadatan tulang yang meningkat, sehingga protein dan nutrisi esensial menjadi sangat penting untuk dipenuhi.Menariknya, pengaruh konsumsi daging terhadap peluang hidup panjang hanya ditemukan pada lansia yang memiliki berat badan kurang. Pada mereka yang berat badannya normal, tidak ada perbedaan signifikan antara yang makan dan tidak makan daging. Ini menandakan pentingnya kondisi tubuh saat memilih pola makan.Selain itu, lansia yang mengonsumsi sumber protein hewani lain seperti ikan, telur, dan produk susu memiliki peluang hidup yang sebanding dengan pemakan daging. Nutrisi seperti vitamin B12, kalsium, dan vitamin D yang didapat dari sumber ini juga mendukung kesehatan lansia secara optimal.Kesimpulannya, konsumsi makanan hewani dalam porsi moderat dapat membantu mencegah malnutrisi dan kekurangan protein pada lansia, tetapi diet nabati juga tetap merupakan pilihan sehat asalkan direncanakan dengan memperhatikan kebutuhan usia. Pola makan harus disesuaikan dengan perubahan kebutuhan nutrisi sepanjang hidup manusia.