TLDR
Aktivitas fisik dan permainan dapat meningkatkan kesehatan otak. Nutrisi yang baik penting untuk fungsi otak yang optimal. Multivitamin dapat membantu mengatasi kekurangan nutrisi seiring bertambahnya usia. Amy Sedaris, seorang aktris dan komedian, menekankan pentingnya menjaga kesehatan otak terutama bagi orang yang sudah berusia di atas 50 tahun. Dia terlibat dalam kampanye 'Dave & Brain Busters' bersama Dave & Buster’s dan Centrum yang mengajak orang dewasa untuk menggunakan permainan dengan maksud khusus untuk merangsang otak dan menjaga daya ingat mereka.Sedaris menjelaskan bahwa otak perlu dirangsang secara teratur seperti otot agar tidak kehilangan kemampuannya. Sayangnya, rutinitas sehari-hari yang monoton seringkali membuat otak kurang mendapatkan stimulasi yang cukup sehingga mudah menjadi stagnan. Permainan yang dirancang dengan baik dapat membantu mengisi kekosongan ini dengan memberikan tantangan mental yang menyenangkan.Meski ada kekhawatiran bahwa penggunaan teknologi dan permainan video dapat merusak otak, survei menunjukkan mayoritas orang tua percaya penting untuk mengadopsi teknologi baru secara positif. Sedaris juga menekankan pentingnya aktivitas fisik seperti berjalan, latihan kekuatan, dan pilates yang telah terbukti baik untuk fungsi otak dan kesehatan mental secara keseluruhan.Selain permainan dan olahraga, nutrisi juga memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan otak. Amy Sedaris yang menyukai masakan Mediterania dan rutin mengonsumsi vitamin tambahan mengatakan bahwa asupan gizi yang cukup dapat membantu menjaga performa dan kesehatan sel-sel otak, sementara konsumsi gula, lemak trans, dan makanan olahan berlebihan dapat merusak fungsi otak.Sedaris juga mengingatkan bahwa terkadang otak juga butuh waktu untuk beristirahat dari aktivitas berat dengan melakukan kegiatan sederhana yang terlihat sepele seperti mewarnai atau melukis. Kombinasi stimulasi, istirahat, olahraga, dan nutrisi yang baik adalah kunci untuk menjaga otak tetap sehat dan tajam bahkan setelah usia 50 tahun.
