Diet Vegan Rendah Lemak Efektif Redakan Hot Flashes dan Turunkan Berat Badan Wanita Menopause

Wanita yang memasuki masa menopause sering mengalami gejala seperti hot flashes, gangguan tidur, dan perubahan suasana hati yang dapat sangat menganggu kualitas hidup mereka. Sebuah penelitian terbaru oleh The Menopause Society menunjukkan bahwa diet rendah lemak berbasis tanaman bisa secara signifikan mengurangi gejala menopause tersebut, terutama hot flashes. Penelitian ini juga menemukan bahwa tingkat pemrosesan makanan vegan tidak berpengaruh besar terhadap manfaat diet ini dalam mengurangi gejala menopause dan membantu penurunan berat badan. Kelompok wanita yang menjalani diet vegan menurunkan hot flashes parah hingga 92% dalam 12 minggu, sementara kelompok dengan diet omnivora tidak menunjukkan perubahan signifikan. Diet berbasis tanaman juga memiliki manfaat tambahan seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan kanker, sehingga direkomendasikan untuk wanita di masa transisi menopause.