Satu Dari Empat Penderita Depresi Alami Depresi Sirkadian, Gangguan Baru Yang Perlu Dikenali

Pomodo.id - Satu dari empat penderita depresi di dunia mungkin mengalami "circadian depression" atau depresi sirkadian, di mana gangguan pada jam biologis dalam tubuh berkontribusi pada masalah kesehatan mental seseorang. Temuan ini berdasarkan studi besar yang dilakukan di beberapa negara yang dipublikasikan dalam British Journal of Psychiatry. Penelitian ini mengungkap bahwa mereka yang mengalami depresi sirkadian cenderung memiliki kualitas tidur yang terganggu dan energi rendah, serta penurunan aktivitas fisik selama siang hari. Gejala ini biasanya lebih parah dan mulai muncul lebih awal dibandingkan dengan jenis depresi lainnya. Selain itu, penelitian juga mencatat bahwa para wanita lebih mungkin terpengaruh oleh gangguan ini dan memiliki respons yang lebih rendah terhadap pengobatan antidepresan konvensional.Temuan dari penelitian ini menambah pemahaman para profesional kesehatan mengenai berbagai penyebab depresi. Namun, para peneliti menekankan bahwa hasil ini bersifat awal dan masih diperlukan lebih banyak bukti sebelum depresi sirkadian dapat diakui secara resmi sebagai gangguan tersendiri atau merubah panduan pengobatan yang ada. Major depressive disorder, atau gangguan depresif mayor, adalah salah satu masalah kesehatan mental yang paling umum secara global, tetapi tingkat keparahan dan respons terhadap pengobatan dapat bervariasi secara signifikan antara individu.Salah satu penjelasan yang mungkin terkait adalah bagaimana gangguan sirkadian mempengaruhi ritme biologis tubuh. Jam biologis tubuh, yang mengatur siklus tidur dan bangun serta berbagai hormonal, berfungsi sebagai pengatur banyak proses fisiologis. Gangguan pada jam biologis ini dapat mengakibatkan masalah seperti stres dan gangguan tidur yang dalam jangka panjang dapat memperburuk kondisi kesehatan mental. Temuan sebelumnya menunjukkan bahwa pola tidur yang terganggu bisa berhubungan erat dengan gangguan depresi.Situasi ini memberikan implikasi yang penting bagi pembaca muda di Indonesia. Bagi individu yang mungkin mengalami gejala-gejala ini, seperti ketidakstabilan emosional, kelelahan, serta penurunan minat terhadap aktivitas yang biasanya mereka nikmati, ini menandakan bahwa merawat kesehatan tidur yang baik seharusnya menjadi prioritas. Perawatan mental yang tepat dan model pengobatan yang lebih disesuaikan mungkin menjadi bagian dari proses penyembuhan yang lebih efektif. Kesadaran akan kondisi seperti depresi sirkadian juga bisa mendorong seseorang untuk mencari bantuan profesional lebih awal, yang bisa berdampak pada kualitas hidup mereka.Sebagai generasi muda di Indonesia, memahami keberadaan depresi sirkadian dapat mempengaruhi cara Anda mengelola kesehatan mental dan tidur sehari-hari. Memperhatikan pola tidur dan menciptakan rutinitas yang mendukung kestabilan emosi mungkin menjadi faktor kunci dalam menjaga kesehatan mental yang baik. Mengesampingkan kesehatan tidur bisa berdampak pada produktivitas Anda di tempat kerja dan kemampuan untuk beradaptasi dengan tekanan akademik atau karir. Ini menunjukkan perlunya perhatian untuk menciptakan jadwal yang tidak hanya mempertimbangkan produktivitas, tetapi juga kesehatan mental dan fisik jangka panjang.--- Diterbitkan oleh Pomodo · Redaksi Pomodo Terbit: 21 Okt 2026, 08.05 WIB Ditulis dengan bantuan AI dan diperiksa akurasinya terhadap sumber. Menemukan kesalahan? Hubungi redaksi → [pomodo.id/contact](https://pomodo.id/contact)