Courtesy of Forbes

Fart Walk: Cara Sehat Atasi Gas Usai Makan Besar Saat Thanksgiving

Mendorong pembaca untuk melakukan aktivitas fisik ringan setelah makan besar di Thanksgiving guna memperbaiki pencernaan, mengurangi penumpukan gas di perut, serta menjaga sirkulasi darah dan kadar gula darah tetap stabil.

27 Nov 2025, 04.21 WIB

17 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Melakukan 'fart walk' setelah makan dapat membantu pencernaan.
Makanan tertentu dapat menyebabkan gas, jadi penting untuk bergerak setelah makan.
Aktivitas fisik bersama dapat membuat perayaan Thanksgiving lebih menyenangkan.

tidak disebutkan, Amerika Serikat - Pada hari Thanksgiving, orang biasanya makan dalam porsi besar dan beragam jenis makanan yang rentan menyebabkan perut kembung dan gas berlebih. Kondisi ini membuat banyak orang merasa tidak nyaman setelah makan.

Untuk mengatasi masalah ini, artikel ini mengenalkan konsep "fart walk", yaitu berjalan kaki dalam jarak yang cukup jauh untuk membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga gas berlebih dapat keluar dengan mudah.

Makanan yang mengandung serat tinggi, starch, gula, produk susu, alkohol, dan minuman berkarbonasi adalah penyebab utama terbentuknya gas di saluran pencernaan. Aktivitas fisik ringan setelah makan bisa membantu mengurangi dampak negatif dari makanan tersebut.

Tidak harus berjalan sendirian, fart walk juga bisa dilakukan bersama keluarga atau teman selama sekitar 30 menit sebagai kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Jika tidak memungkinkan, tetap bergerak aktif sepanjang hari juga membantu menjaga kondisi perut dan kesehatan secara keseluruhan.

Dengan memahami manfaat fart walk dan mencoba menerapkannya saat atau setelah makan besar di Thanksgiving, kita bisa menikmati momen bersama keluarga tanpa gangguan ketidaknyamanan pencernaan dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/sites/brucelee/2025/11/26/take-a-fart-walk-this-thanksgiving-these-foods-produce-the-most-gas/

Analisis Ahli

Dr. Michael Greger

"Aktivitas fisik ringan setelah makan memang dapat membantu pencernaan dan mengurangi kembung karena meningkatkan motilitas usus."

Dr. Mark Hyman

"Memperhatikan jenis makanan saat makan besar dan melakukan gerakan setelahnya penting untuk mencegah masalah pencernaan dan menjaga metabolisme tetap stabil."

Analisis Kami

"Melakukan aktivitas ringan seperti berjalan setelah makan adalah langkah cerdas untuk kesehatan pencernaan, terutama pada hari-hari makan besar seperti Thanksgiving. Namun, stigma soal pembicaraan tentang gas perlu diluruskan agar orang merasa lebih nyaman menjalankan kebiasaan sehat ini tanpa rasa malu."

Prediksi Kami

Populasi yang mulai sadar akan manfaat fart walk mungkin akan lebih sering mengintegrasikan jalan kaki setelah makan besar sebagai kebiasaan sehat supaya terhindar dari ketidaknyamanan perut dan menjaga kesehatan pencernaan.

Pertanyaan Terkait

Apa itu 'fart walk'?

'Fart walk' adalah berjalan kaki setelah makan untuk membantu pencernaan dan mengurangi gas.

Mengapa Thanksgiving adalah waktu yang baik untuk melakukan 'fart walk'?

Thanksgiving adalah waktu yang baik untuk melakukan 'fart walk' karena makanan yang banyak dapat menyebabkan gas, dan aktivitas fisik membantu pencernaan.

Apa manfaat dari melakukan aktivitas fisik setelah makan?

Melakukan aktivitas fisik setelah makan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu mengatur kadar gula darah.

Makanan apa yang dapat menyebabkan gas pada saat Thanksgiving?

Makanan seperti makanan tinggi serat, gula alkohol, dan produk susu bisa menyebabkan gas.

Bagaimana cara mengajak orang lain untuk melakukan 'fart walk'?

Anda bisa mengajak orang lain untuk 'fart walk' dengan membuatnya menjadi bagian dari perayaan, atau dengan cara yang lucu dan santai.