Courtesy of Forbes

Cara Mengatasi Burnout dan Bangun Bisnis Sukses dengan Mindset yang Tepat

Memberikan pendekatan sistematis dalam pengembangan mindset dan kesadaran diri yang bisa membantu para pendiri startup dan individu untuk mengatasi kelelahan, mengelola energi, dan membangun bisnis yang sukses dengan fondasi kesehatan mental dan fisik yang baik.

13 Nov 2025, 21.15 WIB

146 dibaca

Ikhtisar 15 Detik

Kesadaran diri adalah fondasi penting dalam membangun bisnis yang sukses.
Praktik kesehatan mental dan fisik, seperti tidur yang cukup dan nutrisi yang baik, sangat penting untuk menjaga energi dan fokus.
Pembatasan yang kita percayai sering kali bersifat mental, dan penting untuk menantang keyakinan tersebut untuk menjelajahi potensi penuh kita.

tidak disebutkan - Bogdan Nesvit, CEO dan Co-Founder HOLYWATER, pernah mengalami masalah serius seperti konsentrasi yang buruk, kelelahan, ketidakpastian masa depan, dan gangguan tidur yang lama dan memengaruhi kualitas hidupnya. Meski memiliki pekerjaan tetap di perusahaan besar, ia merasa tidak memiliki rasa bahagia dan keterikatan. Upaya berbagai cara untuk memperbaiki kesejahteraan tidak membuahkan hasil hingga ia fokus pada pengembangan mindset dan kesadaran diri.

Ia menyadari bahwa memulai bisnis tanpa self-awareness hanya akan membuat pendiri kehilangan energi dan sulit menyatukan tim. Menurutnya, membangun bisnis sebaiknya didasari oleh rasa ingin tahu, cinta, dan kasih sayang, bukan ego atau ketakutan. Melalui perjalanan panjang eksplorasi berbagai metode seperti yoga, meditasi, cek kesehatan, dan terapist profesional, ia menemukan arah yang jelas untuk membangun produk dan tim yang tepat.

Nesvit menekankan pentingnya disiplin dalam menjaga kesehatan fisik seperti tidur yang cukup, olahraga rutin, dan pola makan seimbang untuk menjaga energi dan kesehatan mental. Ia mengingatkan bahwa tidur kurang dari lima jam sangat berisiko menyebabkan depresi, dan alkohol hanya merusak kemampuan kognitif. Praktek tubuh yang sehat dan pola pikir yang kuat akan membantunya melewati tantangan berat selama perjalanan membangun startup.

Selain itu, ia mengajak pembaca untuk membongkar keyakinan negatif dan pembatasan mental yang sebenarnya hanya warisan yang tidak relevan. Banyak orang yang menyangka sudah 'terlalu tua' atau tidak cukup layak untuk mengejar impiannya. Dengan mengganti pola pikir itu menjadi sebuah tantangan yang bisa dipecahkan, Nesvit berhasil membangun produk dengan lebih dari 100 juta jam konten dan 60 juta pengguna.

Ia juga menyarankan kegiatan seperti jurnal, terapi kognitif, dan menggunakan AI seperti ChatGPT untuk membantu refleksi pribadi dan mengidentifikasi pola pikir pembatas. Akhirnya, dia meyakinkan bahwa ketidaknyamanan dalam proses pengembangan diri hanya sementara, sementara jika tidak berkembang maka kemandekan itu akan permanen. Langkah pertama bisa sederhana dimulai dengan memperbaiki tidur, sesi terapi, dan mencoba meraih kembali tujuan yang pernah dianggap mustahil.

Referensi:
[1] https://www.forbes.com/councils/forbestechcouncil/2025/11/13/from-burnout-to-startup-success-a-founders-guide-to-mental-transformation/

Analisis Ahli

Carol Dweck

"Mengembangkan mindset berkembang adalah kunci untuk revolusi pribadi dan profesional, memungkinkan individu untuk terus belajar dan beradaptasi."

Steven Pinker

"Memahami cara kerja otak membantu kita mengoptimalkan pola pikir dan perilaku sehingga bisa lebih efektif dalam menghadapi tantangan hidup."

Jeffrey Young

"Mengenali dan mengubah pola-pola perilaku tidak sadar dapat mencegah kegagalan yang berulang dan membuka peluang baru dalam pengembangan diri."

Analisis Kami

"Pendekatan Bogdan Nesvit sangat relevan di era sekarang di mana burnout dan masalah kesehatan mental mendominasi dunia startup. Investasi pada kesadaran diri dan kesehatan fisik harus menjadi prioritas utama bagi calon pengusaha agar bisa bertahan dan berkembang dalam jangka panjang."

Prediksi Kami

Dengan semakin banyaknya pendiri startup yang mengadopsi pendekatan kesadaran diri dan disiplin kesehatan seperti yang disarankan, kemungkinan besar akan muncul perusahaan-perusahaan yang tidak hanya sukses secara finansial tetapi juga lebih berkelanjutan dan berorientasi pada kesejahteraan pendiri serta timnya.

Pertanyaan Terkait

Apa yang menjadi fokus utama dari perjalanan Bogdan Nesvit?

Fokus utama Bogdan Nesvit adalah mengatasi masalah kesehatan mental dan menemukan kesuksesan sebagai pengusaha.

Mengapa penting untuk memiliki kesadaran diri sebelum memulai bisnis?

Kesadaran diri penting untuk menghindari penciptaan produk yang tidak bermakna dan untuk memastikan bahwa ide yang diambil sesuai dengan nilai dan minat pribadi.

Apa saja praktik yang dilakukan Bogdan untuk meningkatkan kesehatan mentalnya?

Praktik yang dilakukan Bogdan termasuk puasa, yoga, meditasi, dan bekerja dengan ahli kesehatan.

Apa yang menjadi kunci keberhasilan dalam membangun produk menurut Bogdan?

Kunci keberhasilan dalam membangun produk adalah disiplin, menjaga kesehatan mental dan fisik, serta membangun dari rasa ingin tahu dan cinta.

Mengapa tidur dan nutrisi dianggap penting dalam perjalanan kewirausahaan?

Tidur dan nutrisi penting karena keduanya berkontribusi pada energi dan kesehatan mental yang diperlukan untuk menghadapi tantangan kewirausahaan.