Courtesy of InterestingEngineering
Hipnosis Mandiri Bantu Kurangi Hot Flashes Wanita Menopause Secara Efektif
Untuk menawarkan solusi nonhormonal yang efektif dan terjangkau melalui sesi hipnosis mandiri yang dapat membantu wanita mengurangi frekuensi dan intensitas hot flashes tanpa menggunakan obat atau terapi hormon.
12 Nov 2025, 04.49 WIB
267 dibaca
Share
Ikhtisar 15 Detik
- Hipnosis mandiri dapat secara signifikan mengurangi gejala hot flashes pada wanita pascamenopause.
- Terapi ini menawarkan alternatif yang aman dan terjangkau dibandingkan dengan terapi hormon.
- Hasil penelitian menunjukkan manfaat tambahan dari hipnosis dalam meningkatkan kualitas tidur dan suasana hati.
Amerika Serikat - Banyak wanita pascamenopause mengalami hot flashes yang sangat mengganggu, terutama mereka yang memiliki riwayat kanker payudara sehingga tidak dapat menggunakan terapi hormon. Oleh karena itu, sebuah penelitian baru mencoba metode hipnosis mandiri untuk membantu mengurangi gejala tersebut.
Dalam sebuah uji klinis yang dipimpin oleh Gary R. Elkins dari Baylor University, 250 wanita postmenopause mengikuti program hipnosis mandiri selama enam minggu. Mereka membandingkan hasilnya dengan kelompok kontrol yang menggunakan suara putih palsu agar hasil hipnosis lebih jelas terukur.
Hasil menunjukkan bahwa wanita yang menggunakan hipnosis mandiri berhasil menurunkan frekuensi dan intensitas hot flashes hingga 53,4%. Bahkan setelah tiga bulan, penurunan ini bertambah sampai hampir 61%, dengan peserta yang memiliki kanker payudara mengalami perbaikan terbaik.
Selain mengurangi hot flashes, hipnosis mandiri juga membuat kualitas tidur, suasana hati, dan konsentrasi peserta menjadi lebih baik. Pendekatan ini praktis dan dapat diakses dari rumah tanpa perlu konsultasi langsung ke dokter, sehingga lebih murah dan mudah dilakukan.
Penelitian ini membuktikan bahwa hipnosis mandiri adalah pilihan efektif dan aman sebagai pengganti terapi hormonal bagi wanita menopause yang membutuhkan metode nonfarmakologis. Ke depan, metode ini juga berpotensi membantu masalah lain seperti kecemasan dan stres.
Referensi:
[1] https://interestingengineering.com/health/hypnosis-lowers-menopause-hot-flashes
[1] https://interestingengineering.com/health/hypnosis-lowers-menopause-hot-flashes
Analisis Ahli
Gary R. Elkins
"Hipnoterapi mandiri adalah satu-satunya intervensi perilaku yang terbukti secara konsisten mengurangi hot flashes secara klinis signifikan bagi wanita pascamenopause dan penyintas kanker payudara."
Analisis Kami
"Penemuan ini sangat penting karena menyediakan pilihan pengobatan nonhormonal yang bisa diakses oleh banyak wanita yang selama ini terbatas oleh risiko terapi hormonal. Selain itu, metode yang mandiri dan berbasis audio ini memberdayakan pengguna untuk mengelola sendiri gejala mereka tanpa biaya dan hambatan logistik tinggi."
Prediksi Kami
Di masa depan, hipnosis mandiri bisa menjadi metode pengobatan standar untuk hot flashes dan memperluas penggunaannya untuk mengatasi stres, kecemasan, dan nyeri pada wanita di masa menopause.
Pertanyaan Terkait
Q
Apa yang ditemukan dalam penelitian hipnosis yang dipimpin oleh Gary R. Elkins?A
Penelitian menemukan bahwa hipnosis mandiri dapat mengurangi frekuensi dan intensitas hot flashes lebih dari 50%.Q
Berapa persen pengurangan frekuensi dan intensitas hot flashes setelah enam minggu hipnosis?A
Setelah enam minggu hipnosis, peserta melaporkan pengurangan 53,4% dalam frekuensi dan intensitas hot flashes.Q
Siapa yang menjadi subjek penelitian ini?A
Subjek penelitian adalah 250 wanita pascamenopause yang mengalami hot flashes, termasuk yang memiliki riwayat kanker payudara.Q
Mengapa hipnosis dapat menjadi alternatif yang baik untuk terapi hormon?A
Hipnosis dapat menjadi alternatif yang baik karena tidak melibatkan hormon dan lebih aman bagi wanita yang tidak cocok dengan terapi hormon.Q
Apa dampak positif lain yang dilaporkan oleh peserta setelah mengikuti hipnosis?A
Peserta juga melaporkan perbaikan dalam tidur, suasana hati, dan konsentrasi setelah mengikuti sesi hipnosis.
